如何减肥丰胸?这里有妹子们最想要的答案

时间:2017-11-18 11:17:55 来源:致悦网 www.zhiyuew.com

     现在很多妹子们都想让自己的身材变得很细,为了瘦身补习用各种手段。但是在一段时间后,我们就会发现自己该瘦的地方没瘦,不该瘦的地方胸部反而瘦了,这简直是让我们瞬间丧失减肥的动力啊。本来身材就不好了,要是行不也变小了,那岂不是得不偿失。那么有什么方法可以让我么在减肥的同时还可以丰胸呢?下面就介绍暗中减肥丰胸的方法,帮助众多妹子们解决烦恼!

    饮食健胸

    在众多影响乳房健美的因素中,饮食是至关重要的一环。我们在平时可以多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食物,比如富含维生素E的牡蛎、牛奶、莴苣、柑橘、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等,比如富含B族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等,富含蛋白质的牛奶及奶制品,蛋类、瘦肉、豆制品等,都能收到很好的健胸效果。

    运动健胸

    一是扩胸操:身体平躺,两手拳心相对,持哑铃内收至胸前,然后两臂向两侧平伸外展,动作应缓和,哑铃向胸前内收时吸气,向两侧外展时呼气。反复做数十次。

    二是俯卧撑:俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘下落,但身体不能贴床。反复做十余。次,逐渐增加次数。

    三是游泳:游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外,对乳房的健美最有益。而水流的,中击、按摩又有助于双乳的造型。

    沐浴按摩健胸

    在沐浴的时候,用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,促进乳房部位的新陈代谢和血液循环,对保持乳房健美也很有效

    1.用略高于体温的水(约40℃)冲洗全身,使身体微微发热。

    2.在乳房部位涂搽适量沐浴露,右手置于左侧乳房上,按顺时针方向旋转按摩乳房2分钟;然后,再按逆时针方向按摩2分钟;最后提拉乳头10~20次。随后换做右侧。按摩可刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕,使乳房日趋丰满而富有弹性。

    3.开大水龙头,用冷热水交替冲洗乳房约3-5分钟。

    4.为防止乳房下垂,可用淋浴头从乳房下部往上冲,借以增强组织张力,使乳房坚挺。

    5.浴后抹上滋养霜,并用手轻轻按摩乳房10分钟,以促进局部血液循环,使皮肤光滑、润泽,富有弹性。

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