如何去除小肚子,饮食少不了!

时间:2017-11-29 16:34:40 来源:致悦网 www.zhiyuew.com

     你是否有和小编一样的烦恼呢?坐在凳子上,原本鼓鼓的肚子变成了一圈又一圈的肉堆,小编从来都不敢选择紧身或者漏肚子的衣服,全是败给了自己的小肚子。相信很多妹子都十分羡慕别人苗条的身材,平坦的小腹更是让人妒忌的眼红。不过,好在我们有很多方式去除我们的小肚子,这次小编要从饮食开始介绍。如何去除小肚子,饮食少不了!

    1.多喝利尿的饮料。

    不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡、茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动,还会在上厕所的时候顺便将体内多余的水分和毒素排掉,减少体内的水分,让小肚子不要那么凸起。

    2.记得要避开反式脂肪酸。

    反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪,这听起来是非常可怕的。爱美的MM们要注意避开反式脂肪酸的摄取,不然会直接让你的腰围莫名其妙平添30%的脂肪哦!

    3.樱桃可以有效减肚子。

    樱桃中含有丰富的花青素,不只可以降低糖尿病的发病率,还是减肚子的最佳食品哦!

    4.小腹平坦必吃的食品。

    杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。这几种食物有些虽然卡路里略高,但也其中也有一些减肚子消灭小腹赘肉的成分,适量吃一些,不但不会增肥,还可以有效消灭肚子赘肉哦!

   

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