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怎么一次性解决头发稀疏、掉发问题，看过来

时间：2019-09-11 13:54:29 来源：致悦网 www.zhiyuew.com

经常有发友在后台问：头发又细又软是怎么回事？有没有什么办法可以让头发多一些粗壮一些！今天小编就给大家总结一下~

1.头发细软通常都是哪些原因导致的？

如果是先天性的头发细软，通常后天是很难改变毛囊已经固有的形态从而让头发变黑变粗的，但是可以通过饮食、睡眠等方式的调整，使发量有所增多改善。例如作息规律，生活健康，多食用优质蛋白、补充绿色蔬菜等。

当然，如果是后天形成的，那导致头发变细变软变少的原因可能有以下几点：

饮食原因

头发的健康成长需要摄入足量的蛋白质及微量元素，如长期素食，肉类蛋白质摄入不足会造成头发营养不良生长缓慢。一些不良的饮食习惯也不利于头发生长。

身体原因

①血液循环：头皮血液循环不好，新陈代谢不佳。

②内分泌失调：生活作息不规律导致内分泌失调使头发生长受到阻碍。例如女性雌激素低，甲状腺激素异常等等，通常也会伴随脱发的情况。

③烫染导致：过度烫染导致发质受损。

脱发导致

脱发的过程就是头发一边掉一边逐步变细变软直到毛囊彻底闭合坏死。如果有大量长期脱发的情况需要特别注意。

2.如何解救头发细软？

01食疗：

补充蛋白质及微量元素

建议：

三餐饮食规律，少吃辛辣油腻刺激。多吃一些鸡蛋牛奶类蛋白质含量高的食物及动物内脏贝壳类海鲜坚果等补充微量元素的食物。

02健康作息：

作息规律健康生活

按时作息避免熬夜导致内分泌失调等问题，适当运动保持良好的身体状态。

03植发：

毛发移植

针对脱发导致的细软稀疏，需要及时就医，检测头发情况，根据医生的合理建议考虑方案。

如有需要，可通过加密技术改善稀疏情况，使发量看起来多一些，从而达到改善头发整体的视觉效果。

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